Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
  • Die PMR ist eine wissenschaftlich anerkannte wertneutrale Entspannungsmethode. Die Sitzungen dauern mit Einleitung und Abschluss jeweils 50 Minuten. Der Kurs geht über 6 bis 10 Wochen.  Ein Geübter kann sich anschließend durch 10 min. PMR gut entspannen.
  • Diese Methode hilft  bei Situationen mit hohem Stress und fördert das Einschlafen. Aber auch im normalen Alltag führt diese Methode zur Entspannung mit günstigen Auswirkungen auf der körperlichen Ebene (u.a. Blutdrucksenkung).
  • Zielgruppen:   
    • Personen, die der Anspannung im Alltag etwas aktiv entgegensetzen möchten.
    • Betriebe und Unternehmen, die die Gesundheit ihrer Arbeitnehmer aktiv fördern wollen.
  • Kurs:                   am Donnerstag von 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr bei einer Teilnahme von mindestens 6 Personen
  • Kosten:              100 Euro für 9 Termine – Kostenübernahme durch die Krankenkasse auf Anfrage